1. žvakati tvrdu hranu (čime se potiče lučenje sline, samočišćenje, samomasaža zubnog mesa, bolja prokrvljenost i zaštita od kvarenja i upale)

2. biti čist (to voli i zubno meso): prati ih najkraće 15-tak minuta iza obroka u trajanju 2-3 minute (najbolje je mjeriti uz pomoć pješčanog sata ili protekom vremena jedne pjesme!) u hladnoj vodi s mekšom četkicom i uz pomoć paste za zube veličine zrna leće; njihovi međuprostori, ukoliko ih više ne ispunjava gingiva, mogu se dohvatiti međuzubnom četkicom veličine što odgovara veličini prostora za koji je namijenjena, dok bočne plohe prednjih zuba sa zdravom gingivom (čvrsto priljubljena uz zub) najbolje očisti zubni konac (svaki silazak među zube s neuporabljenim, novim dijelom konca!); jezik oprati također, naročito ujutro (tijekom noći na trepetljike sluznice 'doputuje' mnoštvo raspadnutih bakterija koje doprinose i neugodnom mirisu). Za vrijeme trljanja zubi četkicom, zatvoriti pitku vodu da ne istječe uzalud; četkicu po uporabi temeljito osušiti, a mijenjati je kada joj niti više ne strše uspravno.